Den långvariga smärtan äter upp allt mer av vardagen. Livet har smalnat av och du har hamnat i en nedåtgående spiral. Men det går att återta kontrollen och leva ett innehållsrikt liv. Det menar psykologen Rikard Wicksell som specialiserat sig på smärta. 

Det går att steg för steg öka funktionen och livskvaliteten – även om smärtan inte försvinner. Det är varken magi eller någon quick fix utan här handlar det om att bestämma sig och agera konsekvent. 

– Jag kan inte trycka på en knapp och börja må bättre. Däremot kan jag jobba indirekt med mitt mående genom att påverka mina beteenden, säger Rikard Wicksell, psykolog vid smärtkliniken Capio St Göran och forskare vid Karolinska Institutet men även författare till boken Att leva med smärta: ACT som livsstrategi. 

Denna text är ett utdrag ur en artikel i Allt om Mage nr 3/2023. Vill du läsa hela intervjun med Rikard Wicksell där han tipsar om hur du bryter mönstren i sju steg? Bli medlem i Mag- och tarmförbundet så får du möjlighet att läsa samtliga medlemsmagasin på våra medlemssidor.